古早味凉果补气益血
古早味凉果的营养价值数据
每100克古早味凉果含有热量（大卡）310.00，碳水化合物（克）77.60，脂肪（克）0.40，蛋白质（克）1.40，纤维素（克）2.40，维生素A（微克）8.00，维生素C（毫克）6.00，维生素E（毫克）6.25，胡罗卜素（微克）50.00，硫胺素（毫克）0.01，核黄素（毫克）0.12，烟酸（毫克）0.80，镁（毫克）29.00，钙（毫克）96.00，铁（毫克）10.40，锌（毫克）0.18，铜（毫克）0.22，锰（毫克）0.32，钾（毫克）286.00，磷（毫克）32.00，钠（毫克）243.00，硒（微克）1.41。
1、古早味凉果含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血病人非常有益处。
2、古早味凉果的钾含量丰富，但钠含量却很少，对于水肿病人非常适合。
古早味凉果无论蒸煮，清炖，还是烧卤，煎炸，都风味香浓，营养丰富。古早味凉果还具有较高的食疗营养价值。
自制古早味凉果的做法
把新鲜桃子去皮，切成条状。准备好锅，放一层桃子撒薄薄一层砂糖，稍微腌一下，再盖一层桃条，加适量冰糖。加少量水，盖盖煮20分钟，桃子呈透明状后再焖一会儿。用筷子夹出桃肉，小心地码在盘子里。将盘子放入微波炉，微波炉烘一会儿打开，用筷子将肉翻一面，继续烘。如此反复，直至烘好。
吃古早味凉果的好处
1、降血压
古早味凉果能够对抗凝血，还可以止咳。同时也能降血压，对于高血压患者很有帮助。
2、补气益血
古早味凉果含有丰富的铁元素，古早味凉果对于缺铁性贫血病人非常有益处。
3、缓解水肿
古早味凉果的钾含量丰富，但钠含量却很少，对于水肿病人非常适合。
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